Description
Każda medytacja zawarta w NIEZBĘDNIKU MEDYTACYJNYM zawiera materiały wspierające, które dokładnie wyjaśniają czego dotyczy dana medytacja, jakie ma korzyści. W każdym materiale wspierającym zawarte są również różne ciekawostki odnośnie tematyki medytacji oraz badania naukowe z tym związane.
I. MEDYTACJA ODDECHOWA
II. MEDYTACJA UWAŻNOŚCI/TU I TERAZ
III. MEDYTACJA OCZYSZCZAJĄCA UMYSŁ
IV. IDEALNE MIEJSCE RELAKSACJI
V. MEDYTACJA MOTYWACYJNA
VI. MEDYTACJA KOMUNIKACJI I ZARZĄDZANIA SOBĄ W CZASIE
VII. MEDYTACJA WDZIĘCZNOŚCI
Czas wszystkich medytacji to 1.15 minut.
Regularna praktyka medytacji wpłynie na poprawę jakości każdego obszaru Twojego życia.